セッションの流れ
１．ご来店
あなたの“変わる”第一歩！
動きやすい服装でお越しください。ご来店お待ちしております。
２．カウンセリング
目的やお悩みをお伺いし、今後の目標を一緒に決めていきましょう！
３．アライメントチェック
お身体が今どのような状況なのか、ご確認させていただきます。猫背、反り腰、左右のバランスなど！
４．ウォーミングアップ
土台となるスタティックストレッチ・ダイナミックストレッチを行います！お身体が歪んだ状態のままトレーニングを行ってしまうと鍛えたい部分ではない所に筋肉が付いてしまったり、左右差が出てきてしまったり、怪我のリスクにも繋がります！しっかり可動域を出していきます。
５．ピラティス（マット/マシン）
柔軟性を高めることもでき、インナーマッスルを鍛えることも可能です。
６．筋力トレーニング
必要なところへアプローチした筋力トレーニングを行います。ご要望に沿ったメニューをご提案します！
７．ストレッチ/整体
最後はストレッチやリリースでお身体を整えて終了！
８．次回のご予約
完全予約制のため、次回のご予約をお伺いします！
次回も一緒に頑張っていきましょう！