uluとは

Uluとは

“変わる”の始めの第一歩

『運動することで変化が訪れ、人生が変わっていく。そしてUluは、お客様も私自身もどんどん成長できる場所にしたい』そんなことをたくさんの方に体験していただきたいという想いがあります。

• 筋トレもピラティスも両方やってみたい
• 女性専用の場所がいい
• お得にサービスを受けられるところがいい
• パーソナル(1対1)、グループレッスンの両方を受けてみたい
• 自分の身体をこれから変えていきたい
• いつまでも元気で女性らしい強い身体を目指して頑張っていきましょう

トレーニングとピラティスを組み合わせる効果

①「人が本来持つ機能的な動き」を習得するのがピラティス
赤ちゃんの背骨は実に柔軟で理想的な配列をしています。それが大人になるにつれて、重力や日頃のクセ、怪我によって歪んだり詰まったりしてしまいます。ピラティスでは、その歪みや詰まりを改善し、柔軟でバネのある「人が本来持つ機能的な動き」を取り戻します。パフォーマンスピラミッドの土台作りに必要なのが、ピラティスです。

②「筋力・持久力などの体力要素を向上」させるのが筋力トレーニング
土台を作ることができたら、次は筋力トレーニングです。年齢を重ねることに伴い、身体機能や筋力は低下します。しかし、筋トレは年齢に関係なく筋肉細胞の増長や成長は可能です。代謝を促す働きをする成長ホルモンを増やすことができ、免疫機能や認知機能を促進させます。また、筋トレを行うことで基礎代謝量が増加します。基礎代謝量（心臓を動かすなど人間が生きていくうえで必要な運動しなくても消費されるエネルギー）が増えると、エネルギーを使って脂肪を燃焼しやすい身体になるため、何もしていない時と比べて太りにくく痩せやすい体質に変化します。

③「日常のパフォーマンスを向上」
パフォーマンスピラミッドの土台部分を固めることにより、日常生活を含めた全てのパフォーマンスが向上します。